Salade rapide Kale et thon

Salade rapide de Kale et thon

Temps de préparation 10′ minutes.

Pour une pause déjeuner rapide et saine, je vous conseille cette recette de salade.

Ingrédients

Pour une personne:

  • 1/4 d’oignon rouge
  • 3 ou 4 feuilles de chou Kale
  • Un peu de brocolis
  • Huile d’olive
  • 1 boite de thon (petite taille) 
  • Des graines de pavot
  • Saté (épice)

Recette:

Haché les oignons, le brocoli et le chou. Enlevez la tige dur du chou kale pour le garder que la feuille.

Mettez-le tous dans une poêle bien chaude avec un peu d’huile d’olive. Remuez régulièrement pendant 5 minutes. 


Égouttez le thon et mettez-le dans une assiette. Rajoutez par la suite le mélange oignons, choux et brocolis. Remuez-le tous, rajoutez Satay, pavot et un filet d’huile d’olive. 

Maintenant dégustez et profitez!


salade de thon, chou kale et brocolis

Pour plus de plaisir je vous conseille un verre de Clos Lapeyre blanc sec (Jurançon) ou encore un domaine Etang des colombes rosé (Corbières).

Maureen, Les Petites Bouteilles

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *